Sporttalent Online in Beweging – Aflevering 1
Wil je thuis blijven trainen en werken aan je kracht, houding en beweging? Sporttalent Online in Beweging is een tiendelige videoreeks van Topsport Gelderland voor sporters die ook buiten de sporthal, fitnessruimte of reguliere training om actief willen blijven. Je kunt de training thuis volgen, bijvoorbeeld in de woonkamer, garage, tuin of op een andere plek met voldoende ruimte.
In deze eerste aflevering doen we samen een complete online fysieke training. De sessie start met een rustige warming-up waarin aandacht is voor houding, lichaamscontrole en het goed activeren van je spieren. Daarna bouwt de training verder op met oefeningen voor kracht, stabiliteit en functioneel bewegen.
Afhankelijk van wat je thuis hebt, kun je gebruikmaken van trainingsmateriaal zoals een weerstandsband, matje of ander eenvoudig materiaal. Heb je dat niet, dan kun je veel oefeningen aanpassen aan je eigen situatie.
Deze video is geschikt voor sporters die thuis willen trainen, hun fysieke basis willen onderhouden en gericht willen blijven werken aan hun sportieve ontwikkeling. Doe direct mee en gebruik Sporttalent Online in Beweging om thuis actief, sterk en in beweging te blijven.
Voeding tijdens inspanning
Voeding rond inspanning
