Webinar ” omgaan met spanning”
Spanning hoort bij sport - maar hoe ga je er goed mee om? Dat is precies de centrale vraag in dit webinar 'Omgaan met spanning' . Sportpsycholoog Thijs Wagenaar neemt je in ruim 55 minuten mee in de psychologie van wedstrijdspanning, prestatiedruk en zenuwen - thema's die elke sporter, ouder en trainer in de sport herkent. Je krijgt zowel theorie als praktijk, met direct toepasbare handvatten voor jouw eigen situatie.
Wat leer je in dit webinar? Thijs legt eerst uit wat spanning precies is. Wat gebeurt er in je lichaam en je hoofd op het moment dat de wedstrijd nadert? Welke fysieke en mentale signalen herken je? Vervolgens duikt hij in de twee kanten van spanning: het positieve én het negatieve effect op jouw sportieve prestaties. Spanning is namelijk niet alleen iets om te bestrijden – in de juiste dosis is het een onmisbare bondgenoot om scherp te zijn en te pieken op het beslissende moment. Te weinig spanning leidt tot onderpresteren; te veel spanning blokkeert.
In de video leer je hoe je hiermee aan de slag kunt in je eigen sport. De nadruk ligt op kleine, haalbare stappen die je kunt gebruiken in training, wedstrijdvoorbereiding of herstel.
Zo blijft het onderwerp niet alleen een interessant inzicht, maar wordt het iets waarmee je gericht kunt oefenen binnen je eigen sportontwikkeling.
Hoe kan ik mijn mindset inzetten om beter te worden?
Het gesprek in de auto
