Vocht heeft in je lichaam belangrijke functies. Het zorgt onder andere voor de afvoer van afvalstoffen via zweet en urine en houdt je systeem op temperatuur. Drink je te weinig, dan kun je last krijgen van hoofdpijn, misselijkheid en uiteindelijk uitdroging – alle drie dingen waardoor je sportprestaties hard onderuit gaan. Voor sporters is een goed vochtniveau geen luxe maar een prestatiebepalende factor.
In de video krijg je handvatten om dit thema praktisch te maken in de begeleiding van je kind. Je ontdekt waar je op kunt letten, welke vragen helpen en hoe je steun geeft zonder alles over te nemen.
Zo wordt de kennis toepasbaar in het dagelijks leven van een sportgezin: rondom training, wedstrijd en de momenten daartussen.
Voeding tijdens inspanning
Tijdens een lange training of wedstrijd verbruikt je lichaam veel energie - en die voorraad raakt op. In deze kennisclip 'Voeding tijdens inspanning' leer…
Voeding na inspanning
Na een zware training of wedstrijd is je werk nog niet klaar. Sterker nog: in het uur na inspanning leg je de basis voor…
Introductie
Voeding levert de energie waarmee je traint en presteert. Net zoals een auto niet zonder brandstof kan rijden, kan een sporter niet zonder de…