Voeding
Sport en voeding gaan hand in hand samen. Voeding heeft veel invloed op de gezondheid en de prestatie van de (jeugdige) sporter. Hierbij is het van belang dat zowel de sporter als zijn omgeving over voldoende basiskennis en vaardigheden beschikt omtrent het onderwerp sportvoeding, zodat deze gewoonten een fundament vormen voor verdere ontwikkeling in de sportcarrière van deze sporter.
De kennis en vaardigheden rondom de basissportvoeding staan in deze leerlijn centraal. Deze leerlijn zal door middel van interactieve workshops bewustwording creëren omtrent sportvoeding en de keuzes die van invloed kunnen zijn op de prestatie, voor zowel de sporter als de sociale omgeving.
Waarom?
Het is belangrijk dat sporters de betekenis leren van sportvoeding inzien, beschikken over basiskennis en basisvaardigheden leren te beheersen. Om dit doel te realiseren worden verschillende interactieve workshops aangeboden, verspreid over een aantal weken/maanden.
Wat?
Uiteindelijk is het de bedoeling dat door middel van workshops en persoonlijke gesprekken de sporter uiteindelijk het vertrouwen heeft om een gezonde maaltijd te bereiden die een positieve invloed heeft op het lichaam en prestaties.
Word je eigen vochtcoach
Vaak vergeten, maar een heel belangrijk iets als het gaat om voeding is een juiste vochtinname. Veel sporters drinken te weinig of niet goed. Daarom ontwikkelde Topsport Gelderland de Vochtcoach. Word je eigen vochtcoach!
Heb je vragen over voeding? Neem dan contact op met de sportmanager uit jouw regio.
Voedingscampagne: Voeding rond inspanning.
Bij Topsport Gelderland hebben we onderzoek gedaan naar het voedingsgedrag rondom inspanning bij verschillende RTC sporters. Hieruit kwam naar voren dat eiwitinname na inspanning al best wel goed gaat bij sporters, maar ook dat de voeding tijdens de training nog verbeterd kan worden. In deze nieuwe voedingscampagne van Topsport Gelderland komt het thema voeding ruimschoots onder de aandacht.
Vitaminen uitgelegd
Eind oktober lanceerden we bij Topsport Gelderland een nieuwe campagne over voeding rondom inspanning. Onderdeel daarvan is dat we via artikelen, video’s en andere middelen informatie gaan verschaffen rond het onderwerp. In dit artikel worden de belangrijkste vitaminen voor jou als sporter besproken. Als sporter is het extra belangrijk om bewust te zijn van vitaminen en het voldoende innemen hiervan. Uit onderzoek blijkt namelijk dat sporters het nog moeilijk vinden om de aanbevolen hoeveelheid te halen(1).
Collageen
In oktober 2021 lanceerden we bij Topsport Gelderland een nieuwe campagne over voeding rondom inspanning. Dat begon met een aantal kennisclips over voeding rondom inspanning, die hier te bekijken zijn. Onderdeel van de campagne is dat we via artikelen, video’s en andere middelen informatie gaan verschaffen rond het onderwerp. In dit artikel bespreken we een veel belovend en opkomend sportsupplement, namelijk collageen.
Voeding tijdens inspanning
Een eigen isotone sportdrank maken doe je zo
